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quality of life (生活の質・QOL)

クオリティ オブ ライフ(生活の質・QOL)について、真剣に考えてみる。

週末限定 過眠症。

週末

過眠症

再発

アレルギー体質

蕁麻疹

神経疲労

免疫力低下

自己免疫疾患

日々の生活と、仕事で精一杯で、ブログがおざなりになっておりました。

やはり、質の高い睡眠と、身体の変化に合わせた食事がいかに大切か、思い知らされる今日この頃です。

最近の私の身体の変化について。

週末過眠症で、トイレ以外には目が覚めず、#意識朦朧。

おかげさまで、週末ごとに、#睡眠ダイエット状態です。先週末は、#−3キロ。

そして、#季節の変わり目、すっきりしない天候、#黄砂#PM2.5#光化学スモッグ等により、度々の#急性声帯炎。

終いには、ほぼ毎日#蕁麻疹。

今、そんなマイナス状態でも、対策を日々考えて、生活しております。

ほぼ水に近いぬるい#水素風呂に長時間浸かる。#大豆たんぱく質由来の#プロテイン。粉の#甘酒。流動食の#ヨーグルト。#食欲が落ちているので、#食べれるものを、流し込むように、無理にでも食べる。 そして‼︎#睡眠。#スマホはあまり見ない。など、です。

近々、かかりつけ医を受診し、#血液型検査と、#胸部レントゲンを撮ってきます。

右腕から指先までの#しびれも、気になるところです。

★レンタル専門の水素風呂★ 私のお仕事の一つです。 水素の力についても知ってもらえたら、嬉しいです。 http://system.litaheart.com/14217

慢性疲労症候群。

興味深い記事を見つけました!

http://diamond.jp/articles/-/54104?page=3

慢性疲労症候群に関しての、研究結果です。

自分の時間を確保する。

今日こそは、自分のためだけに時間を使おうと決めていた、朝。

家事やら、ストレッチやらしたあと、、 気持ちよく、寝てしまい、ある意味、自分だけの時間になりました。ちーん。

そして気付けば、日付も変わり。

溜まりに溜まっていた身体の疲れは、とれた!笑

、、それはとても良いことなのだけど、切ない。

私の人生においては、自主学習は未来に繋がる、かけがいのないもの。

部屋にこもって行う復習が、1番大事。

相変わらず、その時間の確保が下手です。 (;´Д`A

♯自主学習 ♯復習 ♯未来 ♯学び

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世界に想いを馳せる。

今日は、前々から考えていた防災グッズを揃えに100均へ。 何故かどうしても今日行きたくて、行きたくて。

買い物後、コーヒーを飲みながら気付く。

あっ、今日はあの日から1年だ、と。

この1年、熊本へ向かう高速道路は少しずつ少しずつ修復されていて、暑い日も、雨の日も、雪の日も、必死に作業されている現場の方々を目にしながら、昨今の世界について想いを巡らせていました。

今、本当に必要なことは、何事においても、ある状況下にいる人たちと、国を動かしている人たち、、「その間にいる大多数の人の意識と行動」が何より一番必要だなと。

それは良くも悪くも、結果がどうなるか分からないけれど、自分の人生を考えた時、どれほど重要か、今は痛切に感じます。

自分の力が全く及ばない現実に直面した時のあの絶望感。

、、自己実現とか、成功とか、自分が一番大事とか、自分の人生を生きるとか、「個」は、全く通用しない。

地震 ♯福島 ♯東北 ♯熊本 ♯原発

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現代の教養?!

http://www.gizmodo.jp/2014/01/30llnl.html

核爆発、核爆弾などがあった場合の身の護り方。

この記事で一番驚いたことは、、 恥ずかしながら、、総務省にも同じような基本方針があり、掲載されている事実。

友人が、国の動向を知るなら、やはり国の各機関のホームページが有用と言ってた。

聞きっぱなしではなく、行動しよう。

現場の人間と、頭脳戦の政治家。 一番の問題は、その間にいる大多数の日本人。

♯核爆弾 ♯核爆発 ♯避難 ♯ホームページ

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依存症。

とても共感。

「結局、依存症って、人に依存できない病」なんですよと松本さんは含蓄深い言葉を述べた。

とどのつまり、こういう事だと、私は思う。

http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/17/040500003/040500001/?ST=m_labo

♯依存症 ♯薬物 ♯ギャンブル ♯共依存アダルトチルドレン ♯厳罰

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現状から目を逸らさない。

仕事を始め、日々の日常をこなすことで精いっぱいでした。

挙げ句の果て、先週半ばから、思いもよらぬところから、乾燥と、アレルギー、刺激などにより、声が出ないようになりました。

徹底的に休養をして、今日、ようやく、3割から4割程、声が出るようになりました。

寝込んでいると、不安は積もりに積もり、自分の無価値さにさいなまれ、無駄に落ち込む、負のスパイラル!笑っ

★いくら泣いたっていいから、現状からは絶対に逃げずに、目を逸らさず、向かい合う。 ★私は、私の人生に責任を持ち、必ずや、寿命を全うする!

また1から、今の自分に出来ることを努力し直し、継続していく! (^o^)/

良し、さぁ行こう! (´-`).。oO(流れに身を任せながら。

♯不安 ♯乾燥 ♯アレルギー ♯声帯炎 ♯寿命

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